DHAって脳の活性化によい影響があるの?

DHAは脳を構成している脂質に多く存在しています。

 

特に記憶能力や学習能力に関係が深い海馬と言う部位には、脳の他の部位に比べて特に多く存在すると言われています。

 

DHAは脳に対して良い影響があるので、頭の働きを良くしたいと思う人にとって重要な栄養素です。

 

では具体的にはどのような良い影響が期待できるかと言うと、脳の神経細胞が活性化される効果です。

 

脳に存在する神経細胞は加齢によって死滅するペースが速くなり、DHAも加齢と共に失われやすくなります。

 

その状態が深刻になると、記憶力や学習機能が低下していき、認知機能にも影響が出て認知症のような症状が出てくる恐れもあります。

 

しかしここで十分な量のDHAを摂取することによって脳の神経細胞を活性化させ、脳全体の低下した機能を改善したり認知症を予防する効果が期待できます。

 

また、血液の中性脂肪の値を下げて血流を良くするので高血圧や心筋梗塞などの生活習慣病を予防するのに効果的です。

 

執筆者:ひろみ