DHAってダイエットに効果的な理由とは?

DHAは魚に含まれる脂肪酸の一つでダイエットのサポートに効果的です。

 

なぜなら、DHAは脂肪酸の中でも不飽和脂肪酸という部類になります。不飽和脂肪酸とは体に溜まりやすい飽和脂肪酸とは違いエネルギーに変化しやすいという理由があります。

 

そのため運動などでのエネルギーの消費効率を上げて、脂肪の燃焼を促進させるのでダイエットへの効果が期待できます。

 

体内にある脂肪のほとんどは中性脂肪と呼ばれるもので、中性脂肪そのものはエネルギーを貯蔵する働きがある大事な部分ではありますが、増えすぎた中性脂肪は肥満の原因になります。

 

DHAはリパーゼと呼ばれる酵素の働きを高める作用があるのですが、このリパーゼは中性脂肪を分解してエネルギーへと変換する作用があるのでダイエットに効果的です。

 

また、DHAには脳にも作用し記憶力や集中力を高める効果が期待できます。このようにDHAにはダイエットだけでなく健康や学習能力にも良い影響があります。

 

ただし、ダイエットにおいてはあくまで脂肪燃焼をしやすくするというサポート的な役割なので、効率的にダイエットをしたいのであればDHAを摂取しつつ適度な運動をすることをおすすめします。

 

執筆者:ひろみ